20 kiló fogyás 4 hónap alatt
Tartalom
Zsír - 20 kg 4 hónap alatt Egy meglehetősen érdekes e-mailt kaptam, amelyet szeretnék megosztani veletek. Egy srác története, aki négy hónap alatt 20 kilót fogyott.
Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt
Olvastam a történetet, az egészséges fogyásról szól, ezért érdemes tovább adni: Hogyan fogyott Grasomega 20 kg-ot 4 hónap alatt Grasomega vagyok, és megpróbálom elmondani az elmúlt majdnem 4 hónap történetét: hogyan fogytam 20 kilogrammot. Majdnem elértem a kilogrammot egészen pontosan 97a tükörbe néztem, tudtam, hogy valamit tennem kell ez ellen, de nem volt rajtom.
A gondolat, hogy rossz úton járok, mindennap zavart, és megoldásokat vagy 20 kiló fogyás 4 hónap alatt kerestem a diéta megkezdéséhez. Másrészt tudtam, hogy nem csak vékony akarok lenni, hanem fittnek is tűnni. Ebben a cikkben elmondom, mit tettem és mit nem tettem az elmúlt hónapban, hogy lefogyjak 20 kg-ot, és elmagyarázom, miért tekintettem jónak, egészségesnek és hasznosnak a meghozott döntéseket.
Fogyás 15 kg egy hónap alatt. Recent Posts
Mert végül az a legfontosabb, hogy egészséges legyél, néhány plusz intenset ultra diéta vagy annál kevesebbel. Először is nem diétát akartam, hanem - és tudom, hogy közhelyesen hangzik - változtatni az életmódomon. Ehhez két rendkívül fontos dolgot tartottam szem előtt.
HOGYAN HÍZTAM ÉS FOGYTAM LE 20 KG-T 8 HÓNAP ALATT
Megszabadulni az engem jellemző lustaságtól és minden nap sportolni. Hadd ne éljek többé enni, hanem hadd egyek, hogy éljek.
Marina: 20 kg fogyás 4 és fél hónap alatt
És elkezdtem. Az alábbiakban felsorolom őket, de amit el fog olvasni, az nem rangsor a fontosságuk szerint.
Véleményem szerint mindegyik egyformán fontos: Táplálkozás és fogyás: Sok vizet ittam, a "sok" pedig napi 2 vagy akár 3 litert jelentett. Gyakran az éhségérzetet "becsaphatják" egy pohár vízzel vagy akár kettővel is.
20 kiló fogyás 4 hónap alatt, További cikkeink a témában
Minden étkezés után, bármilyen szomjas is voltam, legalább percig nem nyúltam a vízhez. Hasonlóképpen, étkezés előtt legalább 15 percig nem ittam vizet. Állítólag ideális lenne egy órát várni étkezés után, hogy igyon vizet. A gyomornedv, amelyet a gyomor szekretál az étel lebontása céljából, hígítja, ami megnehezíti, vagy akár le is állítja az étel lebontását, és gyakorlatilag emésztetlen beleket ér el. Így az egyéb jelentős egészségügyi problémák mellett az anyagcsere nagyon lassú lesz.
A lassú anyagcsere pedig túl lassan eredményezi a zsírégetést. Röviden: nem fogysz. Mivel nem voltam éhes, nem ettem olyan gyorsan és sokat, mint korábban.
Nem úgy kombináltam az ételt, mint régen. Ezenkívül eltávolítottunk bizonyos termékeket az étlapról, és új, könnyen megvásárolható és egészségesebb termékeket vezettünk be.
Zsír - 20 kg 4 hónap alatt
Például az elmúlt hónapokban csak zöldségeket ettünk húsasztaloknál. Semmi más.
Viszont kenyeret és burgonyát vettem ki az étrendemből, és ha például kedvem volt kenyeret enni, akkor azt üresen ettem meg. Bemutattam a chia magokat, a quinoa babot és a hajdinát, amelyek mind számos egészségügyi előnnyel járnak, és amelyek úgy gondolom, hogy segítettek nekem a fogyás folyamatában.
Próbáltam különbséget tenni "éhes vagyok" és "éhes vagyok" között. Mivel nagy vágy vagyok valójában tévedek, valószínűleg én vagyok a legnagyobb vágyrájöttem, hogy valójában összekevertem a két államot, és gyakran ettem csak azért, mert éreztem az étel illatát, vagy akár láttam is, milyen jól néz ki.
Csökkentem az étel mennyiségét. Ó, igen, nagyon fontos.
4 hónap alatt mennyit lehet fogyni, Mennyit szabad fogyni egy hónap alatt? | Well&fit
Amellett, hogy lefogytam 20 kilogrammot, minden étkezés után nagyon jól éreztem magam és érzem magam, amióta betartom ezt a szabályt. Két műfajhoz ragaszkodtam: Kardiót csináltam - naponta kétszer 5 perces gyakorlatokkal kezdtem, és amennyire csak éreztem, növeltem az időt. Naponta körülbelül fél órát kardiózok.
20 kiló fogyás 4 hónap alatt - kaliszténika saját testtömegemet használom. Példák: tapadás, fekvőtámaszok - amíg fáradtnak éreztem magam, napi perces gyakorlatokkal kezdtem.
Négy hónap alatt 20 kg-t fogyott az anyuka. Csak az első két hét volt nehéz!
Most legalább napi fél órát dolgozom. Tehát ez az elmúlt hónap története. Karcsúsító kezelés testmozgással kombinálva, amihez rengeteg akaraterőt adtam.
Nehéz volt? Talán eleinte. De napról napra, hétről hétre egyre jobban éreztem magam, és minden lassan, lassan, egyre egyszerűbbé vált. Ha további részleteket szeretne tudni arról, hogy milyen volt a 4 hónap, és mit fogok tenni a továbbiakban, meghívom Önt, hogy látogassa meg személyes blogomat: Grasomega.
Szerezd meg a legjobb vírustörténeteket egyenesen a postaládádba!
