50 kg fogyás
Tartalom
{{headline}}
Imádtam a gyorskajákat - kg-ról indultam, jelenleg 65 kg vagyok, cm magas. Ezt az eredményt egy év alatt sikerült elérnem.
Fogyásomat megelőzően nem figyeltem kellően az étkezésemre. Nem ettem sokat, de imádtam a kész, gyorséttermi vackokat, és a házhoz rendelt pizzákat.
A romokban heverő önbecsülésem, a magánéleti csalódásaim miatt mások hibáztatása vezetett oda, hogy lesüllyedjek az önsajnálat legmélyebb bugyraiba, és egyszerűen csak feladjam. Nekem ez nem megy - így szépen elhagytam magam. Ekkor kezdtem el az edzéseket és a diétát. Sok év fogyókúrás tapasztalatából okulva már nem kúrákat kerestem. Mert már évekkel - és sok kudarcba fulladt fogyási kísérlettel - korábban megtapasztaltam, hogy egyik sem tartható hosszú távon.
Nem egészséges, és ami lemegy keserves küzdelem árán, az később kamatostul jön vissza.
Volt minden a káposztalevestől a koplalásig. Egyik sem volt hatékony. Elkezdtem fitneszterembe járni, egy órás aerob edzésekre, és elhagytam az étkezésemből a cukrot, a lisztet, a zsíros, tejszínes, panírozott dolgokat. Helyettük rengeteg zöldséget és sovány húsokat kezdtem enni napi háromszor. Ezen később persze változtattunk az edzőmmel.
Családom pár hónapig nem tudott a dologról. A korábbi kudarcok után egyszerűen nem akartam bejelenteni, hogy újra belevágtam.
60–50 kg fogyás Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok
Nehogy rám pakolják a terhet azzal, hogy már nem hisznek bennem. Mikor először szembesültek vele, már volt némi változás, de csak legyintettek.
- Fogyni 50 kg, 12 tanács a fogyáshoz Danitól – 50 hét, 50 kiló - Egészségtüköcibau-granule.cz
- Ennyit mutatott a mérleg néhány hónapja, amikor Annika Price felállt rá.
- Posta reni diéta
Tudtam, hogy még mindig nem hiszik el, képes vagyok rá. Kizártam a negatív energiájukat, és csak a célomra fókuszáltam.
- Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat 62–50 kg fogyás
- Lehetséges 50 kg-t 8 hónapa alatt leadni?
- Fogyás combból
A fogyás időszakában szigorú voltam magamhoz, mert azt vallottam, és vallom ma is, hogy ha rendkívüli eredményt akarsz, ahhoz mindent bele kell adni.
Ez a bűnözésre is vonatkozott.
Fogyás 60 kg alatt!
Inkább kis mérföldköveim voltak. Minden leadott 10 kilóért járt egy nap bűnözés. Aztán persze rájöttem, ezt lehet máshogy is. Nagyon sok jó diétás édesség recept létezik. Ma már ezekkel bűnözök, mert elfogadtam: attól, hogy diétás, nem tömhetem magamba korlátlanul.
Tudatossá és kevésbé bűnössé tettem ezeket a bűnözéseket. Magabiztosabb, nyitottabb lettem - Az edzéseket egyedül, a közeli fitneszteremben kezdtem, ahol leginkább futógépen sétáltam és bicikliztem. Ez bőven elég volt ahhoz, hogy 5 perc után szakadjon rólam a víz.
Mi történik, ha 50 kilót fogysz?
Később bemerészkedtem a csoportos erősítő órákra is. Hónapokig így csináltam, mikor jött a stagnálás, és bármit tettem, nem ment tovább.
Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
Már napi 2 órát edzettem minden nap, és nem bűnöztem. Mégis semmi.
- 12 tanács a fogyáshoz Danitól – 50 hét, 50 kiló - Egészségtüköcibau-granule.cz
- Gyömbéres ital fogyáshoz
- 28 napos diéta
- Dani történetét képekkel tarkítva itt ismerheted meg!
- Minden leadott 10 kiló után 1 napot bűnözhettem, 1 év alatt 50 kilót fogytam! - Blikk Rúzs
- Fogyni 62 éves korában, Könnyen fogyni 62—50 kg fogyás.
Ekkor az egyik recepciós lány mosolyogva kérdezte a fitneszteremben, hogy hogy vagyok. Ennyi elég volt ahhoz, hogy az arcába zokogjak, hogy nem bírom tovább, ezt a szörnyű átkot rám ragasztották, és nem tűnik el. Hívott azonnal egy edzőt, hogy beszélgessek vele.
Később ő lett a személyi edzőm, aki megmutatta a helyes utat. Bizalmat szavaztam neki, és innentől jött az igazi áttörés.
Mi történik, ha 50 kilót fogysz? Megmutatjuk!
Megtiltotta, hogy 1 óránál az edzés tovább tartson, 1 nap szigorúan pihenő, és hogy egyek 2. Összeírta az edzéstervem, az étkezésem, én pedig minden tanácsát 50 kg fogyás. Sokkal több húst kezdtem fogyasztani még több zöldséggel, a szénhidrátot pedig visszafogtuk.
Heti 3 súlyzózást írt elő. A fogyás újra beindult, és többé 50 kg fogyás állt meg. Heti 6x1 órát edzek azóta: háromszor súlyzózom és háromszor aerob mozgást végzek.
Nagyon féltem, hogy mi lesz a bőrömmel ilyen mértékű fogyás hatására, de szerencsére nagyon jól viselte. Talán azért, mert bár soknak tűnik az 50 kilós fogyás, 12 hónapra tea diéta alatt az átlag alig több mint 4 kiló havonta.
Minden leadott 10 kiló után 1 napot bűnözhettem, 1 év alatt 50 kilót fogytam! Az orvosok, táplálkozási szakértők általános véleménye szerint tartósan fogyni szép fokozatosan lehet az optimális fogyást leggyakrabban heti 0, kilóban állapítják meg.
