Ez most az egyik legnépszerűbb diéta, kiderült, mennyire hatásos

8 órás diéta, Időszakos böjtölés – egy újabb fitnesz őrület, viszont ez legalább működik is!

  • Egyáltalán nem.
  • 21 napos smoothie diéta
  • Napi böjt: ez most az egyik legnépszerűbb diéta, kiderült, mennyire hatásos - EgészségKalauz
  • További cikkeink a témában 8 órás diéta vélemények.
  • Hogy kezdjem a fogyókúrát
  • 9 kilót fogytam egyetlen hét alatt! A 8 órás diétával bármit ehetsz, mégis működik - Blikk Rúzs
  • Fogyjon

Nemrégiben egy új diétás módszer látott napvilágot, a 8 órás diéta, mely már most óriási népszerűségnek örvend. Sokan dicsérik és nagy reményeket fűznek hozzá, a dietetikusok azonban ezúttal is szkeptikusak: ahogy a többi módszernek, úgy ennek is vannak hátulütői. Szóval csípőből fogyás is az a 8 órás diéta?

A fogyókúrás könyv 8 16 diéta terv véleménye: Működik a 16 8 diéta terv? Egy es tanulmány szerint az időszakos böjt nagyobb súlyvesztéshez és zsírvesztéshez vezet az elhízott férfiaknál, mint a rendszeres kalóriakorlátozás. Egy os kutatás arról számol be, hogy azoknál a férfiaknál, akik 8 héten keresztül a arányt követték, miközben ellenállóképességi edzést végeztek, csökkent a zsírtömeg. Mi az a 16 8 diéta? A diéta az időszakos böjt egy változata, amely az étkezést 8 órás ablakra korlátozza.

Ezt a fogyókúrás módszert dr. Satchidananda Panda kaliforniai biológus találta ki, aki szerint a túlsúlyosság főleg azoknál alakul ki, akik szinte egész nap esznek, így a szervezetnek nincs ideje a táplálékok emésztésére, illetve a zsírégetésre. Tehát a módszer lényege, ahogy azt az elnevezése is mutatja az, hogy az illető kinevez a napból 8 órát, amikor bármit ehet, viszont ezen kívül viszont már tilos.

8 órás diéta

Persze ez nem azt jelenti, hogy több órán keresztül folyamatosan hatalmas tányérokkal tömheti magába a sertéspörköltet, hanem hogy kisebb adagokra felosztva étkezzen. A diéta igencsak szimpatikus azok számára, akik nem akarják maguktól megvonni a finom falatokat, mivel ebben az időszakban azt ehetnek, amit csak megkívánnak.

Hogy pontosan mi ígér ez a módszer?

8 órás diéta

Lényegében azt, amit a többi: az anyagcsere felpörgetését, gyors fogyást, egészséget, hosszú életet - épp csak a világbéke hiányzik. Tényleg ez lenne a tökéletes fogyókúra?

8 órás diéta

Annak ellenére, hogy a 8 órás diéta viszonylag új, rengeteg 8 órás diéta akad. Barcza Zsuzsanna dietetikus azonban úgy gondolja, bár maga az alapötlet jó, azonban hagy némi kívánnivalót maga után. Akkor lehet hosszú távon sikeres egy étrend, ha annak szabályai évtizedeken át, mint egyfajta életmód, különösebb erőfeszítés nélkül betarthatók.

8 órás teljes testi és lelki feltöltés a béke és nyugalom energiájával, alvás közben

Azok az emberek, akik egész nap esznek, és ezáltal jóval több energiát juttatnak szervezetükbe, mint a szükséges, biztosan elégedettséggel nyugtáznák a 8 órás diéta eredményességét is, ahogy bármely diétáét. Viszont azt gondolom, nem csak egy idősávot kell meghatároznunk ahhoz, hogy 8 órás diéta táplálkozásról, egészséges diétáról beszéljünk, hanem elengedhetetlen az élelmiszerek, alapanyagok, tápanyagok mennyiségét és minőségét is figyelembe venni" — mondja a szakember.

8 órás diéta

A dietetikus szerint a legtöbb embert a módszer egyszerűsége fogja meg, valamint az, hogy nem zárja ki egyik tápanyagcsoportot sem, tehát lehetőséget biztosít a szénhidrátok, zsírok és fehérjék megfelelő bevitelére, ellentétben sok más diétával.

Azonban a diéta csak azt határozza meg, hogy a nap valamely 8 órás időintervallumában engedélyezi a táplálkozást.

Időszakos böjtölés — egy újabb fitnesz őrület, viszont ez legalább működik is! Szerintem ez a legkönnyebben betartható és a leghatékonyabb módszer. Lényege, hogy az első és az utolsó étkezésünk között maximum 8 óra teljen el. Ezután egy 16 órás koplalási ciklus következik.

Ez a szabály lehet akár könnyen betartható, de kevés ahhoz, hogy mindezzel egy feltétlenül egészséges módon történő súlyvesztési folyamat induljon el. Ha valaki mindenképpen ragaszkodik ahhoz, hogy kipróbálja a 8 órás diétát, és átlagos életvitelt folytat azaz nem 3 műszakban vagy éjjeli műszakban dolgozikakkor a szakértő azt javasolja, hogy a órás idősávot lője be magának.

Időszakos böjtölés — egy újabb fitnesz őrület, viszont ez legalább működik is!

Azonban leginkább azok az emberek számíthatnak gyors eredményre, akik eddig alapvetően helytelenül és mértéktelenül táplálkoztak. Oszd meg másokkal is!

  • Mi az omnitrition diéta 16 8 böjtölés munka fogyás: A 16 órás böjt jó a fogyáshoz?
  • Hogy lehet a leggyorsabban fogyni
  • Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting
  • Ez most az egyik legnépszerűbb diéta, kiderült, mennyire hatásos
  • Diéta 30 felett
  • 16 8 böjtölés munka fogyás: A 16 órás böjt jó a fogyáshoz? - cibau-granule.cz
  • Természetes étvágycsökkentő tea