Bulgur fogyókúra
Tartalom
10 karcsúsító szénhidrátforrás diétázóknak
Gyógyító növények A bulgur egy nagyon finom, hazánkban nem rég felfedezett gabonaféle, számtalan jótékony hatással. Meg kell kóstolnod, mielőtt véleményt alkotnál! A bulgur — más néven török búza vagy török rizs — tulajdonképpen rostban gazdag durumbúza töret.
A bulgur Törökországban és a Közel-Keleten kedvelt gabonatermék. A teljes érés előtt betakarított búzaszem, amelyet kevés ideig előfőznek vagy gőzölnek, majd a napon megszárítanak, miközben a mag érése is befejeződik.
- 9 zseniális egytálétel bulgurral, ami eltelít, mégsem bántja az alakodat | Nosalty
- A kalória és szénhidráttartalom adatok forrása: kaliraguru.
- Mate tea fogyás
- 80 Diéta bulgur ideas | bulgur, ételek, diétás ételek
Bulghur, burghul néven is találkozhatunk vele a világban. Fogyasztják Dél-Európában, az arab országokban és Indiában is. Az emberiség egyik legősibb tápláléka, archeológusok a közelmúltban éves bulgurt találtak egy bolgár ásatáson.
Egészséges, finom, a diétázóknak, kismamáknak pedig kifejezetten ajánlott a fogyasztása, mégsem ismerik túl sokan.
Nagyobb bevásárlóközpontokban, drogérialáncokban, keleti élelmiszerboltokban és bioboltokban juthatunk hozzá. Bulgur fogyókúra bulgur különlegesen finom ízű gabonaféle, változatosan és egyszerűen elkészíthető.
Egyszerűen megunhatatlan! A bulgur kétféle méretben kapható: van nagyobb, fél-egész búzaszemekből álló, melyet köretként fogyasztanak, és egészen apróra tört, a búzadarához hasonlító.
Ez saláták, főtt ételek összetevői között szerepel. Íze enyhén a dióra emlékeztet. Kapható világos bulgur és barna bulgur is.
9 zseniális egytálétel bulgurral, ami eltelít, mégsem bántja az alakodat
A bulgur fogyókúra bulgurt másfajta búzából készítik, mint a világos fajtát, ízük is különböző, talán a barnáé kicsit karakteresebb. Hogyan kell elkészíteni? A bulgur elkészítése egyszerű! Egy csésze bulgurra önts 2 csésze forró vizet, főzd 10 percig lefedve, majd tedd félre 10 percre, hogy magába szívhassa a maradék vizet.
A világos és a barna bulgur főzési ideje megegyezik, így a két fajtát akár vegyesen is főzheted!
- Bulgur kalória - Lehet fogyni bulgurral? - Diet Maker
- Bulgurt a tányérodba! - Egészségtér
- KalóriaBázis - Bulgur
- Zöldséges bulgur | Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
- Drasztikus fogyás 3 hét alatt
- Vagy már jól ismered, és érdekel, hogy köreten kívül még mire használható?
- Kedves Bázistagok!
- 1600 kalória étrend
Mindenféle zöldség, hús és fűszer illik hozzá, bátran próbálkozhatsz vele! Indiában a tejbegrízhez hasonlóan édesen is fogyasztják tejjel felfőzve, cukorral ízesítve.
A bulgur nagy előnye, hogy a szemek soha nem tapadnak össze. A bulgurnak alacsony a glikémiás indexe, gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Íze a fehér rizshez hasonlóan semleges, ezért nagyon sokoldalúan készítheted egészséges fogyókúra a bulgurt.
Az alacsony glikémiás indexű ételek lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak és ezáltal hosszabb ideig tartó teltségérzést okoznak. Mivel megfőzve nagyon hasonlít a tarhonyára, használhatod tarhonya helyett is.
Zöldséges bulgur
Aki nem ismeri ezt a gabonafélét, nem fog rájönni a cserére, mert az íze is annyira hasonló a tarhonyáéhoz. A tarhonyával szemben viszont, sokkal egészségesebb!
Glikémiás indexe 46, míg a sima rizsé körül van. A bulgur nagy mennyiségben tartalmaz vasat is, ami a fertőzésekkel szembeni általános védettséget is erősíti.
