Czanik balázs étrend

Czanik Balázs: Nem tilos édességet enni!

Garai Judit A legtöbben azért ijednek meg az életmódváltástól, mert azt gondolják, hogy soha többé nem ehetnek finomságokat. Volt hallgatónk, Czanik Balázs fitnesz edző, a Capoeira Aerobik megalkotója most eloszlatja a tévhiteket.

Mindenekelőtt az a legfontosabb, hogy ha valaki változtatni szeretne az alakján, akkor ne fogyókúrában, hanem életmódváltásban gondolkodjon! Vagyis egy jól felépített rendszert vigyen az életébe, sok mozgással és egészséges ételekkel.

Az életmódváltás nem azt jelenti, hogy életünk végéig folyamatosan edzeni kell, és csak csirkemellet lehet enni némi zöldséggel. Persze nem mindegy, hogy ki milyen alapról indul és mi a célja.

Hirdetés Hirdetés Amikor kilogrammos súlyvesztésről hallunk, mindenki előtt felsejlik, mekkora elhatározás, majd milyen irdatlan munka szükséges egy ekkora fogyáshoz.

Nagyon fontos, hogy bátran kérjen segítséget mindenki, mert sokkal eredményesebb lesz, ha szakemberrel dolgozik.

Az Ünnepelj és fogyj!

A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe. A sütik olyan fájlok, melyek információt tárolnak az Ön merevlemezén vagy webes keresőjében.

Az a legfontosabb, hogy ismerjük meg azokat az egészséges alapanyagokat, amelyek nem hizlalnak. Ilyen például a cukor helyett az édesítőszer.

Czanik balázs étrend már nagyon sokféle kapható — almacukor, eritrit, stevia, stb —, mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy melyiket bírja a szervezete a legjobban. Emellett pedig a fehér lisztet és minden finomított alapanyagot el kell hagyni.

Miért NEM drága egészségesen kajálni? Pénztárcakímélő tippek

Nem csupán a fogyás, hanem az egészség miatt. Helyette érdemes például zablisztet használni, de sok desszert készíthető proteinporral is.

Ezek azért hasznosak, mert alacsony a szénhidráttartalmuk, lassan szívódnak fel, ezáltal nem emelik meg hirtelen az inzulinszintet, ami utána hirtelen a mélybe zuhan. Ez a legrosszabb, amit a szervezetünkkel tehetünk.

Milyen ételekkel és mennyi mozgással lesz egészséges a gyermek? Szeptember elején minden a tanévkezdésről szól, és arról, hogy miként legyen eredményes, de nem túlterhelt a gyermek. Az egészségükről kevesebb szó esik, pedig ez is legalább annyira jelentős.

Érdemes megismerni a legfőbb szabályokat, és azokat betartani, mert meglesz az eredménye! A mozgást, étkezést és pihenést pedig harmóniába kell hozni, mert akkor szolgálja az egészségünket.

Hasonló témájú cikkeink.