Diéta 9
Tartalom
A legideálisabb, ha lefekvés előtt órával korábbra időzítjük. A könnyen emészthető vacsora nem hizlal, sőt serkenti az anyagcserét. Ha azonban hosszú időn keresztül szinte folyamatosan kapja a szervezet a táplálékot, akkor kimerül az állandó emésztésben.
Diéta 9 asztal - mit tudsz, mit nem tudsz (táblázat)
A test egyszerűen túlhajszolt lesz, hiszen állandóan valamit fel kell dolgoznia. Sőt egy idő után diéta 9 is lesz képes mindent rendesen megemészteni. Az idegrendszernek, de az egész szervezetnek is szüksége van szénhidrátra, hiszen anélkül egyszerűen működésképtelen.
Fogyás koplalás nélkül? A sikeres diéta 9 titka
Nem csak a test fárad el, de az idegrendszer is. Akár koncentrációs zavarok, szédülés, émelygés is jelentkezhet. A teljes kiőrlésű lisztből készült gabonafélék és tésztafélék, a quinoa, a bulgur bőven beleférnek az egészséges étrendbe. Azonban a feldolgozott élelmiszerek, mint például a fehér cukor, már valóban ellenségnek tekinthetők.
Ám vigyázat! A szervezet könnyedén hozzászokik a minimális kalóriabevitelhez.
Sóval, borssal, curryvel ízesítjük. Mintaétrend 7 napra 1. A görög- és sárgadinnyének legkevesebb a kalóriaértéke. Friss vagy konzervzöldség, kivéve: szárazbab, borsó, kukorica. A levelesek a legjobbak: saláta, kínai kel.
De mivel később ez lesz a normális, egy idő után megáll a fogyás. Sőt, akárcsak egy pici pluszkalória is hízáshoz fog vezetni.
- Tumblr A fent nevezett táplálkozási szakértőben, Marina Koroljovában biztosan megbízhatunk, hiszen az ő előírásainak, módszereinek hála, nincs az az orosz popsztár, vagy filmes híresség, akinek ne sikerült volna lefogynia.
- Fogyás koplalás nélkül? A sikeres diéta 9 titka - EgészségKalauz
- Hogyan fogyj tokából
- Diéta 9 táblázat: a hét menüje, a termékek táblázata (lehetséges és lehetetlen) - Hipoglikémia
- Sikeres fogyás titka
Válassza inkább a rostban és fehérjében gazdag étrendet, sportoljon rendszeresen, és akkor nem lesz gondja a súlyára. A diétás kóla?
Minden, amiben csökkentett szénhidráttartalom van? Minden, ami nem tartalmaz cukrot? Sajnos hiába vannak a fellengzős elnevezések, az ilyen élelmiszerek többnyire tele vannak tartósítószerrel, sóval és egyéb adalékanyagokkal, amelyek elsavasítják a szervezetet.
Elválasztott étrend - diéta 333. Mit eszel
A jó zsírok, mint például az olívaolaj, az avokádó vagy a magféleségek jótékonyan hatnak a szívre és az érrendszerre és nem növelik a koleszterinszintet.
Mértékletes fogyasztással nem kell a zsíroktól tartanunk.
Hiába fekszik le vacsora nélkül, ha reggel viszont degeszre tömi a hasát. Éppen ezért nem érdemes kihagyni egy főétkezést sem.
Arra azonban érdemes ügyelni, hogy nagyjából mindig ugyanabban az időpontban kerüljön sor az étkezésekre, és óránál több idő ne teljen el az étkezések között. Napi liter folyadék diéta 9 nem a fogyást, hanem elsősorban az emésztést segíti.
A sok víz ugyanis hozzájárul a méregtelenítési, tisztulási folyamatokhoz.
A 2-es típusú cukorbetegséghez 9-es diétás táblázat tartozik
Fontos azonban, hogy a napi liter folyadék legfőképp vízből adódjon össze, nem pedig cukros, szénsavas üdítőkből. Ettől függetlenül a sport korántsem jogosít fel a mértéktelen evésre!
A legjobb megtartani az egyensúlyt, mértékletesen enni, rendszeresen sportolni, így időnként megengedhetünk magunknak egy kis bűnözést is.
