Drasztikus fogyókúra tippek

Néhány kilót még villámdiétákkal is leadhatsz, de ha a túlsúly oka mélyebben gyökerezik, az elégetett zsír többedmagával fog visszatérni, így pedig nem nehéz akár 20 kilós többletsúlyt felszedni - megszabadulni tőle viszont már korántsem ilyen egyszerű.

Drasztikus fogyókúra tippek

Hogyan működik a diéta? A legjobb, ha a jó zsír mellé alacsony glikémiás indexű élelmiszer kerül a tányérodra, ami a megfelelő szinten tartja a vércukrodat, illetve hosszú időre eltelít.

Görög-római joghurtos saláta Ez a csodabogyó biztosan segíteni fog! Egyre divatosabbak a fogyasztótabletták és -szerek, amelyek gyorsan ígérnek bomba alakot. Ezek általában teljesen hatástalanok, de nem ez legnagyobb probléma velük: az interneten vásárolható szerek közül sok nincs bevizsgálva, toxikus, mesterséges anyagokat tartalmazhatnak, amelyek számos mellékhatással járhatnak és allergiás reakciókat okozhatnak. A bevizsgált szerek is veszélyesek lehetnek, az összetevők között sokszor szerepel nagy mennyiségű koffein és vízhajtók.

Így nem fogsz idejekorán megéhezni, testednek pedig lesz ideje lebontani és hasznosítani a zsírt - a legjobb, ha már a reggeli étkezés során gondoskodsz erről. Ebédre egyél valamilyen húsfélét, a kedvenc zöldségeddel vagy gyümölcsöddel párosítva, hogy biztosítsd a fehérje és a vas felszívódását, a leggyorsabb fogyási módszer étkezések között pedig elsősorban fehérjét fogyassz.

Edzés után kevés fehérje és bőséges folyadék párosításával segítheted elő az izomépítő folyamatokat. Ha a megfelelő időben, a megfelelő ételekkel társítva eszel szénhidrátot, fehérjét és egy kevés zsírt, anyagcseréd ismét helyreáll, így a teljes túlsúlyodtól megszabadulhatsz, és a jojó-effektustól sem kell tartanod.

Mintaétrend Reggeli: egy marék mogyoró, egy közepes méretű banán. Tízórai: egy kis poharas joghurt.

Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús egy bögre kivisalátával. Uzsonna: 5 dkg zsírszegény sajt. Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Tízórai: két korpás keksz. Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre párolt spenóttal.

Uzsonna: egy bögre áfonya. Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta. Tízórai: egy répa.

1. Nagy adagok, alacsony kalóriatartalommal Könnyű fogyási tippek természetesen, Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod!
2. A legjobb fogyókúra
3. Komoly egészségi kockázatot rejthet a drasztikus fogyókúra - Blikk

Ebéd: 15 dkg főtt csirkehús egy bögre édes kukoricával. Uzsonna: egy kis poharas joghurt. Vacsora: egy drasztikus fogyókúra tippek cikóriasaláta.

A szigorú és rosszul végzett fogyókúrák azonban az anyagcsere teljes felborulását és krónikus betegeknél még akár hirtelen szívmegállást is okozhatnak. A bevitt kalória túlzott mérséklése során nem zsírt, hanem izmot veszítünk, ami gyengeséghez és erőtlenséghez vezet, mindez a napi munkavégzést is negatívan befolyásolja. Érdemes tehát az egészséges ütemű, lassabb fogyást választani, ami életmódváltás részeként hosszabb távon is fenntartható. Ezeket látta már?

Reggeli: egy evőkanál zabpehely, egy evőkanál gabonapehely, egy marék málna, egy pohár tej. Tízórai: egy zellerszár.

Ebéd: 15 dkg grillezett tonhal egy bögre babsalátával. Uzsonna: egy bögre gyümölcssaláta.