Egészséges étrend piramis

Az ben, az Amerikai Egyesült Államokban létrehozott ábra már tudományosabbnak számít és -ig az összes piramis ennek a mintájára készült. Ebben már különböző szimbólumokkal jelzik az ételekhez hozzáadott cukrokat, zsiradékokat, illetve megadják az ebből fogyasztandó optimális mennyiséget.

Az elterjedésében fontos szerepet játszott az is, hogy a háziasszonyok számára bögrébenvagy tálban mérve írták le az ajánlott fogyasztást, így bárki számára egyszerűen értelmezhetővé vált. Ez az illusztráció a piramist még hat vízszintes szakaszra osztotta, de ben szükségessé vált ennek a módosítása.

Az igazi különbség az, hogy itt előtérbe kerül az egyéni testmozgáskalóriaszükségletmelyet az ábrán megjelenő alak igyekszik szemléltetni. Értelemszerűen a lépcsőn felfelé haladva egyre többet kell fogyasztanunk a különböző ételekből. Az új ábra nem határozza meg, hogy pontosan mit fogyasszunk, inkább az alapanyagokra tér ki: a narancssárga ismét a gabonákat, szénhidrátokat jelöli, a zöld a zöldségeket, a piros a gyümölcsöket, a lila a fehérjéta kék pedig a tejtermékeket hivatott jelölni.

• Élelmiszer-piramis az egészséges étrendért Dan Popescu Táplálkozási piramis az egészséges táplálkozás elveinek sematikus bemutatása.
• Táplálkozási piramis | Sulinet Hírmagazin
• 2300 kcal étrend

Hozzáférés: Ételpiramis: az egészséges étrend alapja magyar nyelven. Fordítás[ szerkesztés ] Ez a szócikk részben vagy egészben a Food guide pyramid című angol Wikipédia-szócikk fordításán alapul.

Az eredeti cikk szerkesztőit annak laptörténete egészséges étrend piramis fel. Ez a jelzés csupán a megfogalmazás eredetét jelzi, nem szolgál a cikkben szereplő információk forrásmegjelöléseként.

• Táplálkozási piramis BURKOLT PIRAMIS A táplálkozási piramis a különféle ételcsoportokat osztja fel, annak javasolt bevitele szerint: az alján a legnagyobb mennyiségben fogyasztandó élelmiszereket találjuk és minél feljebb haladunk, annál kevésbé javasolt lakmároznunk az adott élelmiszer csoportból.
• Élelmiszer-piramis az egészséges étrendért Dan Popescu
• Fogyis turmixok

További információk[ szerkesztés ] Daily Food Plan angol nyelven.