Fogyókúra 1 hónap alatt, Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Kezdőlap Hogyan lehet 6 kg-ot leadni 1 hónap alatt? Ha 6 kg-ot akar lefogyni 1 hónap alatt, akkor napi 0,2 kg-ot kell leadnia.

Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0, kg. Ha továbbra is napi 0,2 kg-ot szeretne lefogyni, a következőképpen jár el: A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára. A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében.

Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Számos nagyszerű módja van a fontok elvesztésének és gyors elveszítésének! Egy kiló zsírban kalória van, ez tudományos tény.

Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, vagy elégetnie kell ezt a kalóriát, vagy pedig le kell vágnia a napi étrendben.

Például: A 45 perces kocogás kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül — kalóriát éget el. Vagy másképp: Ha napi kalóriámból kalóriát tudok levágni, akkor körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót. Figyelembe véve, hogy 6 kg-ot szeretne lefogyni egy hónap alatt, napi napig csökkentenie kell az étrendjét vagy kalóriát kell égetnie.