Fogyókúra smoothie val, Mi az a 21 napos diéta: Mi az a 21 napos Smoothie-diéta?

KO Eljött a jóidő, a tökéletes alak eléréséhez egyre gyakrabban készítesz smoothie-kat, hogy formába hozd magad. Azt várnád, hogy ledobhatsz tőlük pár kilót, de mégsem.

A törlés kéréséig

Mi lehet a baj? Van bennük elegendő fehérje és rost? Megmutatjuk a leggyakoribb hibákat, amiktől inkább hízni fogsz, mintsem fogyni. Hibák, melyeket ne kövess el, ha smoothie-t csinálsz 1. A rostok eltelítenek, elmúlik az éhség érzet és általuk kevesebbet is eszel a nap további részében.

A gyümölcsök sok rostot tartalmaznak, de válassz jól. A banán az egyik legkedveltebb smoothie alapanyag, de egy fél banán csupán 1,4 gramm rostot tartalmaz.

• Mi az a 21 napos diéta: Mi az a 21 napos Smoothie-diéta? - cibau-granule.cz
• Gwyneth Paltrow karcsúságának titka: a smoothie-diéta! | cibau-granule.cz
• A legjobb turmix receptek fogyáshoz, méregtelenítéshez és extra energiához, turmix kúra
• Fast burn extreme vélemény

Próbálj meg legalább 10 gramm rostot beletenni a turmixodba, amihez a következőket használd: bogyós gyümölcsök, kelkáposzta kétszer annyi rost van benne, mint a spenótbanavokádó, kivi, körte, babok, lenmag, chia mag, fehérje porok. Viszont a gyümölcsök tele vannak rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal és bizony kalóriával is.

Gwyneth Paltrow karcsúságának titka: a smoothie-diéta! MME Felhördült a világ, amikor Gwyneth Paltrow hollywoodi színésznő hihetetlen smoothie kreációival rukkolt elő. Káposztaitaláról máig csípős megjegyzések születnek, pedig diétája követhető, zöld itala pedig majdnem finom! Gwyneth Paltrow könyve bemutatóján A dietetikusok és diétázók céltáblájává vált Gwyneth Paltrow a különös diétája miatt: kelkáposzta dzsúszt iszik, és furcsa smoothie-kat kreál. Emellett pedig kiiktatta étrendjéből a húst, a tojást, a tejtermékeket, a glutént, cukrot, a mélytengeri halakat és a paradicsomot is.

Mikor telepakolod a turmixgépedet 5 különféle gyümölccsel, a végére kb kalória gyűlik össze. A gyümölcscukrot a szervezet gyorsan feldolgozza, ezért 1 óra múlva rádtör az éhség.

Hogy elkerüld ezt az esetet, párosítsd a gyümölcsöket valamilyen fehérjeforrással, például tejjel, joghurttal, fehérjeporral, lágy tofuval, magvakkal vagy mogyoróvajjal. Így jópár óráig nem éhezel majd meg. Hogy ellenállj a magas kalóriatartalmú nassoknak, igyekezz 10 gramm fehérejét tenni a smoothie-dba.

Néhány jó fehérjeforrás: tej, szójatej, görög joghurt, túró, fehérjepor, lány tofu, magvak vagy mogyoróvaj. Plusz édesítőt tartalmazhat az édesített joghurt, gyümölcslé, édesített tej rizstej vagy gyümölcskonzervek levei.

A 21 napos smoothie-diéta egy lépésről lépésre felépített rendszer, amely 21 napon keresztül naponta 2 étkezést 2 egészséges smoothie-val helyettesít. Az e-book program 36 étkezést helyettesítő smoothie-receptet, bevásárlólistákat a receptek előkészítéséhez, egy 3 napos smoothie detoxot, előkészítési útmutatót és egy egyéni 3 hetes fogyási ütemtervet tartalmaz a maximális eredmények elérése érdekében. A 21 Day Fix egy fogyókúrás és fitneszprogram, amely azt ígéri, hogy három hét alatt akár 15 kiló 7 kg is leolvadhat. Tényleg működik a 21 napos cukorméregtelenítés? A 21 napos cukorméregtelenítés® 21DSD egy valódi élelmiszer-újraindítás, amely segít elhagyni a feldolgozott élelmiszereket, visszaállítani az ízlelőbimbókat, élvezni az ételt, amit megeszik, és javítani az egészségét.

Tartózkodj ezektől az extra édesítőktől és inkább natúr joghurtot, natúr sója- fogyókúra smoothie val mandulatejet és friss gyümölcsöket, zöldségeket. Hozzászokik az ízlelőbimbód és nem fogod kívánni a plusz édesítést.