Fogyás dinnyével

Meg egyébként is: szeretjük a dinnyét, most mi lesz? A következő a válaszom erre a kérdésre: sajnos vizet és izmot elég jól fogyás dinnyével pár nap alatt veszíteni a dinnyével, zsírt nem. Mi ennek az oka? A lényeget megint az inzulin körül kell kutatni, aminek az a hátulütője élettani szempontbólhogy a magas inzulinszint nem engedi a zsírbontást. Tehát alacsony inzulinszintre törekszünk, ha fogyni szeretnénk.

Mit csinál a dinnye? A dinnye ugyebár majdnem azonos a cukorlével, ami megdobja a vércukor-szintet, kiváltja az inzulinválaszt, tehát dinnyekúra alatt zsírt bontani nemigen lehet. Glikémiás indexe 72, ez magas, gyorsan bekerül a cukor a vérbe.

Nem tilos az INSUMED diéta során dinnyézni amúgy se tilos semmihiszen délben lehet enni gyümölcsöt, és délben nem baj, ha termelünk egy kis inzulint. Kérdés, hogy megéri-e a dinnye, hogy cserébe például az ebédhez ne legyen köret. Vegyünk példának egy 40 éves 80 kg-os, centi magas nőt, aki szeretne fogyni.

Vacsora: 15 dkg görögdinnye 1. Vegyünk dinnyét, amíg van, és jöhet a kilóolvasztó dinnyediéta. Fogyj le dinnyével egy hét alatt!

Neki adnék ebédre 65 g gyorsan felszívódó szénhidrátot, ami azt jelenti, hogy —gyors fejszámolás, 10 deka dinnyében van 7,5 g szénhidrát, tehát— ehetne ebédre szénhidrátként 85 deka dinnyét, és mást nem. Azért ez nem olyan sok, egy fogyás dinnyével dinnye egy igazi dinnyeevő embernek meg se kottyan, ugye.

Dinnye diéta alatt? Több olyan fogyókúrás étrend is van, ami teljesen kizárja a gyümölcsöket a bennük található fruktóz miatt. Ugyanis a fruktózt csak a máj tudja metabolzálni, ám ha túl sok gyümölcscukrot viszünk be, akkor a már a felesleget elkezdi zsírként raktározni, ami valljuk be nem túl előnyös a strandszezon elött. Viszont van egy jó hírem a dinnye kedvelők számára, mértékkel, de lehet fogyasztani. Mivel g-ban csak 7.

Hamar lecseng a hatás, a gyomrunkból hamar kiürül, óra múlva a magas inzulinszint miatt ráéhezünk. Egyszerűen nem ér ennyit. Ha csak az íze miatt kellene, és egyébként ennék valami zöldséges-rizses köretet, meg persze fehérjét is az ebédhez, ahogy tanítjuk, vagy ahogyan ideális, akkor deka dinnye belefér, mint desszert.

És zsírra híznék. Pedig finom!