Keto diéta otthon
Tartalom
Az egészséges táplálkozás 10 egyszerű Keto diéta recept, amelyek szintén egészségesek lehetnek A keto diéta segíthet az éhségszint szabályozásában és javíthatja az anyagcserét, ha helyesen végezzük.
Kövesse ezeket a keto diéta recepteket otthon a ketogenezis fellendítése érdekében. A diéta célja a korlátozás nettó szénhidrát kevesebb, mint napi 50 gramm, hogy testét a ketózis zsírégető állapotába juttassa.
Mivel az éttermi menük nem feltétlenül keto-barátok, a keto-célok elérésének legegyszerűbb módja a keto-diéta receptjeinek felkorbácsolása otthon.
Hogyan működik a keto diéta? Mielőtt belevetnénk magunkat 10 ínycsiklandó keto diéta receptbe, nézzük át, mit tartalmaz az összes keto diéta.
Ebben a diétában a cukor és a szénhidrát lényegében fogyjon vagy foggyon mértékben kiküszöbölődik, mivel ennek a diétának az a célja a ketózis nevű anyagcsere-folyamat elérése - amely csak akkor következik be, amikor a szervezet üzemanyagként zsírégetésre folyamodik. Ennek érdekében zsírrobbantás a folyamat meggyulladásához a glükóz cukor raktáraknak ki kell merülniük.
Ez egy hülyeség. Csinálja az aki hisz benne. Nagyon is jol mukodik, ha betartjak a limitalt szenhidrat fogyasztast.
Ennek ellenére a keto diéta az arányokról szól. Alapvetően meg kell győződnie arról, hogy a makrotáp-profilja valami ilyesmit mutat: Szénhidrát : A teljes kalóriabevitel 10 százaléka Fehérje : A teljes kalóriabevitel százaléka Egészséges zsírok : A teljes kalóriabevitel százaléka A keto diéta segít a fogyásban?
Határozottan nem mindenki számára választott életmód, de azok, akik élvezik a diétát, örömmel fogják tudni, hogy tudományos kutatások támasztják alá. Ígéretesnek tűnik, igaz?
- 8 népszerű étel ketogén változatban: olyan finomak, hogy nem lesz hiányérzeted - Fogyókúra | Femina
- A zsírégető ketogén diéta | Nosalty
- Ezeket az ételeket eheted és ezeket tilos, ha keto diétázol!
- Gyors tartós fogyás
Melyek a legjobb keto diétás receptek? Használtuk a legjobb ételek a keto étrendhez hogy keto diéta otthon a legegészségesebb keto diéta recepteket.
Így van: a keto diétás receptek nem mindegyike tojás, szalonna és vaj. Minden alábbi recept alacsony szénhidráttartalmú, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag.
