Keto étrend. Bejelentkezés az Ön fiókjába

Ehhez nem kell gasztroenterológussal vagy dietetikussal konzultálnunk, elég, ha a neten böngészünk.

prémium diéta - ultra low carb

Az étrendek folyamatosan újulnak, mivel szorosan összekapcsolódnak a sportos, trendi alkattal. Akárcsak a ruhapiacon, itt is trendek alakulnak ki, nem ritkán a hollywoodi sztárok szolgáltatják az alapot. A diéták olykor új tudományos kutatásokra, máskor hagyományra és tradícióra épülnek.

Az is előfordul, hogy valamilyen betegség enyhítése vagy elmulasztása a cél. Ezért mindig tartsuk szem előtt, hogy mit próbálunk ki, mi vele a célunk, milyen elven alapszik a szóban forgó étrend, és mik a következményei!

• Diéta lapos hasra
• Gyors receptek a keto-diéta elkezdéséhez - Magazin - VitalAbo Online Shop
• Keto prémium diéta
• A keto diéta lehetséges hátrányai - Toman Diet - Minden a keto diétáról!

Hogy jobban eligazodjunk, összegyűjtöttük az információkat napjaink két népszerű, részben hasonló étrendjéről, a ketogén keto étrend a paleolit étrendről. Ketogén diéta: az epilepszia ellen Ha mást nem is, azt már biztosan hallottuk, hogy a ketogén diéta zsíralapú.

A keto étrend étrend ennél azért jóval összetettebb, eredetileg az epilepszia elleni gyógymód volt, és nem fogyókúra. Alakformáló diéta az ókori orvosok is gyakran alkalmazták a böjtöt és a koplalást különböző betegségek kezelésére.

Top receptek

Az epilepszia elleni étrendről az első modern kori beszámoló ből Franciaországból származik. Ezt követően egyre több orvos kezdte el alkalmazni, még ha olykor hibás is volt a gyógyítás gondolatmenete. Volt, aki úgy vélte, hogy az epilepsziát a bélben megjelenő toxinok okozzák, és koplalással ezek elszaporodása fékezhető meg.

Az es, as és as években azért is volt fontos ez a módszer, mert a korabeli gyógyszerek nem voltak elég specifikusak, így hosszú távon agykárosodást és gondolkodásbeli lassulást, tompulást okoztak. A es évektől a gyógyszerek fejlődése kiszorította az epilepsziát kezelő étrendet.

A ketogén módszer újbóli felfedezése egyébként egy hollywoodi producer, Jim Abraham nevéhez fűződik, aki től epilepsziás fiát így kezeltette. A ketogén diéta alapja a ketózis A diéta lényege az, hogy a szénhidrátok megvonása miatt a szervezet arra kényszerül, hogy energiaszükségletét zsírokból fedezze.

• Diéta fehérjebevitel
• A ketogén étkezés alapjai - Ez a diéta nagyon zsír! | Gastroyal Magazin
• Ezeket az ételeket eheted és ezeket tilos, ha keto diétázol! | cibau-granule.cz
• A ketogén diéta 6 aranyszabálya | BENU Gyógyszertár

Normális esetben az élelmiszerrel felvett szénhidrátokat a szervezet glükózzá alakítja, majd pedig a könnyű energiaforrást felhasználja. A ketogén diéta alatt igen kevés szénhidrát áll rendelkezésre, ezért a máj a zsírokat zsírsavakká és ketonokká bontja le.

Mi a KETOGÉN DIÉTA? - Típusai, Elônyei, mit együnk és mit NE • A LEGGYORSABB ZSÍRVESZTÉS TITKA

A vér és az agy magas ketonszintje ketózis pedig hozzájárul az epilepsziás rohamok gyakoriságának csökkentéséhez. Egy orvosi tézis szerint a ketontestek szerkezete hasonlít az ingerületátvivő anyagokéhoz, melyből az epilepsziásoknak kevés van.

A ketogén diéta alapja a ketózis

Csak úgy olvad a zsír! A keto módszer alapját a kevés szénhidrát, és az ennek kiváltására bevitt sok zsír és fehérje alkotja. A szervezetből kifogy a szénhidrátból előállítható, könnyen elérhető energiaforrás, a glükóz, keto étrend zsírból vesz fel energiát.

Így tehát szó szerint olvadnak a kilók. Így akár heti 2 kilogramm zsírveszteséget is el lehet érni.

Ketogén diéta: az epilepszia ellen

Olyan sztárok alkalmazzák ezt az étrendet, mint Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian, LeBron James és számtalan bokszoló és ketrecharcos, akiknek mérlegelésre le kell fogyniuk. A keto étrend Lényeges ebben az étrendben, hogy minden magas szénhidrát-tartalmú ételt kizár.

Ilyenek például a tészták, a kenyér, a cukor. A keményítőtartalmú zöldségek és a cukorban gazdag gyümölcsök is tiltólistán vannak.

Keto diéta tudnivalók

A keto diétának is több típusa létezik, van, amelyik a kellő zsírbevitelt vaj, tej, tejszín fogyasztásával éri el. Nagy mennyiségben fogyasztandó Mértékletesen fogyasztható Nem javasolt a fogyasztása Zsiradékok: vaj, sertészsír, kacsazsír, libazsír, napraforgóolaj, olívaolaj, tökmagolaj. Egyéb: tepertő, olívabogyó, csécsi szalonna, füstölt szalonna, mascarpone sajt, tejszín, velő, tőgy.

Zöldségfélék: paprika, paradicsom, uborka, saláta, káposztafélék, zöldbab, tök, cukkini, sóska, spenót. Gyümölcsök: alma, málna, eper, narancs, citrom, grapefruit. Gabonaalapúak: extrudált kenyér, kiflikarika, cérnametélt, gabonapelyhek. Húsfélék: belsőségek, zsíros hal, sertésdagadó, tarja, oldalas, köröm, csülökbőr, szárnyasbőr, kolbász, szalámi, májkrémek.

Tej és tejtermékek: nagyobb zsírtartalmú tej, tejföl, ömlesztett sajt, füstölt sajt, tojássárgája.

ketogén diéta étrend

Zöldségfélék: zöldborsó, burgonya, pasztinák, babfélék, sütőtök, bimbós kel. Gyümölcsök: szilva, banán, körte, dinnyék, naspolya, szőlő, ringló, sárgabarack. Gyümölcskészítmények: szörp, lekvár, dzsem, befőtt. Gabonaalapúak: kenyér, kalács, briós, zsemle, száraztészták, lisztek.