Leggyorsabb fogyás titka, Mi a legjobb és leggyorsabb fogyás titka?

Hasznos számodra ez a válasz?

Aztán van a legjobb fogyás. A jó fogyásnak az életmódváltás a titka. Az alapanyagcseréd nem szabad, hogy belassuljon, ezért meg kell adni a szervezetednek legalább napi kalóriát, hogy működjön.

Ezen kívül még ugyanúgy sportolni mondjuk napi 1 órát, ami kb.

Így egy 68 kilós lánynak az energiaszükséglete ha zsírt akar veszíteni leggyorsabb fogyás titka és véglegesen akkor az valahol kalória körül lehet. Ezzel nem fogysz gyorsan, heti pár dekát de az tényleg csak zsír és nem fog lelassulni az anyagcseréd, magyarul addig fogysz amíg csinálod.

Ha elérted a kívánt súlyt, akkor sem szabad lisztet, cukrokat, zsíros ételeket enni, az életmódváltás arról szól, hogy elkötelezed magad a természetes alapanyagok és a sport mellett. Így a rizs, burgonya, fehér húsok, zöldségek, gyümölcsök legyenek a táplálkozásod alapjai, illetve a sportot sosem szabad abbahagyni, az kell ha valaki jól akar kinézni és genetikailag ez nem adott neki.

Garantálom, hogy ha kitartó vagy és nem 2 hét alatt akarsz jól kinézni hanem adsz magadnak hónapot, akkor ezt az irányelvet követve úgy nézhetsz ki ahogy szeretnél. Tudtok valami jó kis étrendet?. Első pár napra.

Ide írhatod! Kapcsolódó kérdések:.