45 kilót fogytam másfél év alatt úgy, hogy tésztát és csokit is ehetek

Mit ehetek fogyókúra alatt

Tartalom

    hogyan fogyjak a combomból újraindul a nagy fogyás

    Rúzs Hannah Rochford világéletében nagyobb darabnak érezte magát a barátnőinél, már tízévesen sem mert bikinit hordani. Az orvos azt hitte, én vagyok a következő páciens… — idéz fel Hannah egy kínos emléket gyerekkorából.

    Édesanyja szénhidrátmentes diétára fogta utolsó egyetemi évében, ben, akkor 32 kilót fogyott.

    4 hetes diéta 5-12 kiló mínusz - teljes étrenddel hasról hogy fogyjak

    Ám a megvonó diétát képtelen volt tartani, ban mindent visszahízott. Egy hosszú ujjú fekete virágos ruhát viseltem.

    fogyókúra vacsora ötletek cla étvágycsökkentő

    Csak hosszú ujjú jöhetett szóba, annyira szégyelltem a karjaimat. Jól éreztem magam a lagzin, és másnap reggel vettem észre, hogy a ruha háta végigszakadt a varrás mentén… Legszívesebben a föld alá süllyedtem volna szégyenemben, és csak remélni mertem, hogy senki nem látta.

    Szólni legalábbis senki nem szólt — emlékszik vissza egy újabb kínos jelenetre az életéből. Azonban még ez sem volt elég ahhoz, hogy ráébredjen, ideje lenne változtatni. Elmentünk egy hajóútra, ahol mindenki a vízbe ugorhatott a hajóról.

    hogy diétázzak diéta reformkor

    Egy vékony nő állt előttem a sorban, mit ehetek fogyókúra alatt azon gondolkoztam, vajon ő mit gondolhat rólam — idéz fel egy újabb emléket Hannah, aki még nyáron is hosszú leggingsben és óriási kardigánokban járt, feketében, mert az slankít. A görögországi út után tudta, hogy változtatnia kell, de még nem állt készen. Végül januárjában kezdett komoly fogyókúrába — a Slimming World diétát választotta, mert ott semmi sem tiltólistás, még tésztát és csokit is ehet.

    Azóta 45 kilót adott le.

    adél fogyása mennyi kalória kell a fogyáshoz

    Munkába gyalog jár, megszeretett főzni, örömmel vág bele minden napba, és szereti a testét. Hannah étrendje régen és most A diéta előtt Reggeli: gofri és tejeskávé sok cukorral Kalória diéta baguette minden földi jóval, sült krumpli, cukros üdítők, csokoládé Vacsora: pizza Reggeli: zabkása gyümölcsökkel, kávé cukor nélkül Ebéd: olasz rizsgombóc salátával Vacsora: baconszalonnába tekert csirkemell BBQ szósszal, zöldségekkel Nass: étcsokoládé, gyümölcs.

    mit ne egyek ha fogyni akarok jutavit l karnitin vélemények