Mit lehet enni fogyókúra alatt

Egyéb kérdések Népszerű témák: Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Diéta alatt mit szabad enni Diéta alatt mit szabad enni és mit nem?

Fogyni vágyók, hogy csináljátok? Figyelt kérdés Tudom, hogy nagyon sok kérdés van már ebben a témában, olvasgattam sokat, de most összezavarodtam.

• Leghatékonyabb fogyókúrás készítmények
• Fogyokura teak
• Szeretnék lefogyni
• 14 élelmiszer, ami segíthet a fogyásban | Diéta és Fitnesz

Azzal tisztában vagyok, hogy a fogyás alapja az, hogy kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amit elégetünk egy nap. De nem mindegy miből visszük be.

A finomított lisztes, cukros dolgok tudom hogy a legkárosabbak és felejtősek, ezeket mindenképp elhagyom húsvét után.

Azonban én szeretem a tejeskávét, a natúr joghurtot, a túrót és nem szeretem a zsíros húsokat ételeket. Ti hogyan diétáztok, hogyan tudtok fogyni?

Tapasztalatokra lennék kiváncsi. Szénhidrát- vagy zsírbevitel csökkentő diéta? Kalóriaszámlálás vagy csak szénhidrátszámlálás?

Sovány tejtermékek beilleszthetők a diétába vagy inkább kerülendők? Naponta sokszor kell étkezni vagy elég a szokásos 3-szor? Tudom, hogy mindenki másképp reagál különböző élelmiszerekre, de nagyon kiváncsi vagyok, hogy kinek mi vált be!

Kérlek írjatok! Ennyi a lényeg erre kell figyelni.

Ha erre már tud figyelni az ember. Egy napi étrendet leirnal nekem?

• 10 kg fogyás 6 hét alatt
• Fogyókúra 2 óránkénti evéssel
• 21 napos smoothie diéta
• Enni vagy nem enni - avagy tiltott ételek fogyókúra idején. 3+1 tipp a dietetikustól | Nosalty

Es edzés tervet? Koszonom Hasznos számodra ez a válasz?

És várom a további ötleteket, tippeket bárkitől!