Étrend anorexiásoknak, Home Anorexia diéta súlygyarapodáshoz

Szöveg: Máthé Dóra Zsuzsa Frissítve: Futásról Nőknek Az éheztetés nem lehet a testsúlycsökkentés módszere Étrend anorexiásoknak azért kezdenek futni, hogy fogyjanak a mozgással, de a nőket egyébként is nagyon foglalkoztatja a testformájuk. Előfordul, hogy könnyen mondjuk rá valakire, aki vékony, vagy általunk túl vékonynak titulált, hogy "biztosan anorexiás". Vajon hol a határ a tudatos étkezés, a mértéktartás, az önmegtartóztatás és az anorexia között? Az témát Szántó Regina pszichológus, Somogyi-Kovács Anita jogi szakokleveles fogyókúra borral segít szakmai szempontból körbejárni, és megszólal egy kamaszkori anorexiát átélő futó, Boda Zsófia, és a profi sportoló Étrend anorexiásoknak Zsófia is.

Boda Zsófi - "17 évesen már 40 kiló voltam, órákat töltöttem sportolással" Boda Zsófia életvidám, kiegyensúlyozott, magabiztos nő. De nem mindig volt ez így, kamaszként kiszolgáltatva érezte magát, a folyamatos elégedetlenség, a felnőtté válás kapujában az egyre nehezedő nyomás addig nőtt, hogy belecsúszott egy csúnya anorexiába.

Azt mondja, sosem lehet igazán kigyógyulni ebből a betegségből, de eljutott oda, hogy a futás már nem kényszer, nem a kalóriák lemozgásáról szól, hanem kikapcsolódás és igazi szerelem.

Boda Zsófi gyűjteményéből Zsófi számára a sport ma már igazi kikapcsolódás és szerelem. Bár elmondása szerint az anorexiából teljesen kigyógyulni nem tudott, étrend anorexiásoknak nagyon messzire jutott az önsanyargató kamaszkortól Étrend anorexiásoknak kezdődött az egész, emlékszel még?

Még a es években kezdődött minden, akkor voltam 16 éves.

Sosem voltam nagyon vékony lány, de az átlag emberekhez képest nem voltam testes. Mint a kamaszok általában, én sem voltam megelégedve magammal, ezért kitaláltuk a barátnőmmel, hogy lefogyunk.

Ő abbahagyta, én viszont csináltam. Ettől még nem lettem volna anorexiás, de másodikos gimnazistaként szorongtam a továbbtanulás miatt. A tesóm pici, vékony alkatú volt, étrend anorexiásoknak a kamaszkori agybajommal úgy gondoltam, hogy nekem azért van konfliktusom a szüleimmel, mert én nem vagyok vékony. Belekerültem egy negatív spirálba, aztán nem volt megállás.

Szeresd a tested!

Engedélyezett és tiltott ételek

Elkezdtem nem enni, mozogni, fogynimajd az egyik nyáron a Balaton parton le kellett vetkőzni. Ott a véletlen összehozott minket családilag egy olyan hölggyel, akinek a lánya anorexiában halt meg, ezért egyből látta a jeleket és figyelmeztette a szüleimet.

Ekkor olyan 45 kiló körül lehettem. A szüleim ekkor étrend anorexiásoknak rá a dologra, kiderültek elég durva dolgok, többek között az is, hogy egy éve nem mensturálok. Egy makacs és önfejű kamasszal pedig nem egyszerű. Gondolom, a szüleid figyelni kezdték, hogy mikor és mennyit eszel. Mindig kitaláltam valamit, hogy már ettem, még nem ettem, nem vagyok éhes, fáj a hasam.

Főztem magamra, de úgy, hogy vettem egy zellert, amit három étkezésre ettem meg, de akkor is milliméteres falatokra vágva, nagyon akkurátusan fogyasztottam el.

Tartalomjegyzék

Az ételt amit az anyám tett elém, azt nemes egyszerűséggel lehúztam a vécén. Az iskolában mindent kidobtam a kukába, egy fél almát rágcsáltam egész nap. Ne dőlj be a divatdiétáknak! Részedről az anorexia csak a nem evésről szólt? Halálba is szekáltam a környezetem.

Home Anorexia diéta súlygyarapodáshoz

A nagymamám hozott nekem mákos rétest, amit a betegségem előtt imádtam, erre én elkezdtem ordítozni vele, hogy miért étrend anorexiásoknak tudja, hogy ezt én nem eszem, megfogtam a rétest és kidobtam az ablakon a negyedik emeletről. Erre mindenki megjuhászkodott, hogy jó-jó, akkor legyen úgy, ahogy szeretnéd.

Ha a kedvenc edzőm vasárnap 1 és 3 között tartott aerobik órát, akkor a családi ebéd 4-kor volt, mert Zsófika akkor ért rá. A sport is kóros mértékben vagy motivációval került képbe?

Leszámolni a rózsaszín köddel: az anorexia nagyon súlyos betegség

Hogyan sikerült kimásznod az anorexiából? Alapvetően ez egy pszichés probléma, azt gondolom, hogy ebből a betegségből nem lehet úgy meggyógyulni, hogy a beteg nem akarja.

A gyógyuláshoz az kellett végül, hogy jött valaki, akibe szerelmes lettem. Mivel nem tudtam a "nem eszem" stratégiával már senkit sem sakkban tartani, nem volt már a központi téma, valahogy elmúlt.

Extra ajánló

Elterelődött a figyelmem: megismertem a férjemet, gyereket akartama szoptatás megint fontos volt számomra, sok minden rendeződött. A étrend anorexiásoknak születésével sok minden a helyére került. Szoptatási útmutató futó kismamáknak Azt mondtad, szerinted sosem lehet kigyógyulni teljesen a betegségből. Mit jelent ez az életedben? Ha valamilyen stresszhelyzet ér, a mai napig az az első, hogy elfelejtek enni.

A józan eszem már megvan így 45 évesen, de komolyan azt gondolom, hogy ebből a betegségből nem lehet meggyógyulni. Mintha skizofrén állapotban lennék, az egyik énem tudja, hogy egy marhaság nem enni, de a másik énem állandóan azt mondja, hogy nem szabad enni.

Ez a betegség beleül az ember tudatába, nehéz szabadulni tőle.

Szeretek mindent szabályozni az életemben. A napi mérlegelés rutinja még most is megvan. A sport még mindig jelen van az életemben, de már nem kényszeres cselekvés, hanem örömforrás számomra. Már nem a sport köré szervezem a napot, hanem a napban találok helyet az edzésnek.

A pszichológus nagyon fontosnak tartja, hogy a beteg a gyógyulása során önmaga akarjon meggyógyulni, és megtalálja a sportban az örömforrást. Azt is elárulja, mi a teendő, ha étkezési zavarra gyanakszunk a környezetünkben. Igaz lehet, hogy minden anorexiás fut, de nem minden vékony futó anorexiás?

Anorexia táplálkozási szabályok

Nem lehet kijelenteni, hogy minden anorexiás sportol, de az étrend anorexiásoknak többségénél valószínűsíthető, hogy valamilyen testedzést végeznek, hiszen számukra a cél a minél vékonyabb testalkat elérése. Az anorexiának van egy önsanyargató, önagresszív vetülete, így a betegek hajlamosabbak túledzeni, túlfeszíteni magukat sport terén is. Ezt is olvasd el! Fáradt vagy? Az anorexiásoknak nagyon fontos, hogy semmiképpen se legyen látszata annak, hogy esznek, és fontos, hogy ne gyarapodjon a testsúlyuk.

Sokan elégedetlenek magukkal, sokan diétáznak, mikortól beszélünk anorexiáról?

Egészséges termékek anorexiához

Két dolog van, amiből kiderülhet, hogy valaki anorexiás. Az egyik az, hogy a testképe teljesen elrugaszkodott a realitástól. A beteg elégedetlen a testalkatával, pedig már csontsovány, mégis testesnek látja magát, közben pedig annyira erőtlen, hogy megmozdulni is nehezére esik.

Egy egészséges ember látja, ha éppen fogyott vagy hízott egy keveset, egy anorexiás azonban tényleg nem veszi észre, hogy már "zörögnek a csontjai", teljesen mást lát a tükörben, mint ami a valóság. A másik dolog pedig az, hogy az anorexiásoknál a tudatos önpuszítítás és önsanyargatás is szerepet játszik a kórkép kialakulásában.